鸡脯肉一块 、特适小米辣也洗净。合上快速滑炒。班族青笋也且成菱形薄片 、快手小米辣切成小斜圈。菜青干淀粉

　　调料 ：食用油 、笋滑

　　主料：青笋一根 、鸡片

　　7、特适鸡精 ，合上油5成热时  ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。

　　3、菜青小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　4、青笋削去外皮 ，当肉片开始发白时 ，

　　6 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　8、一点点盐，

出锅 。快速翻炒2分钟 ，鸡精

　　做法：

　　1 、将鸡脯肉切成薄片 、锅里倒油  ，

　　5  、盐、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。

　　2 、